כל הזמן נלחם עם בן / בת הזוג שלך בהסגר? להלן 4 טיפים שאושרו על ידי מומחה אשר יתלבטו בוויכוח בניצן

האם אתה כל הזמן נלחם עם בן / בת הזוג שלך בהסגר? אל תדאג, כי אתה לא לבד. התחברנו עם מומחים למערכות יחסים כדי לגלות כיצד להפסיק להילחם במערכת היחסים שלך כאשר חיי ההסגר הופכים להיות מחוממים מדי.

נלחם עם בן / בת הזוג שלך בהסגר נלחם עם בן / בת הזוג שלך בהסגרקרדיט: Getty Images

רבעים צפופים. חרדה, לחץ ומצב רוח מהיר. אמנם זהו הנורמה החדשה שלנו כעת בתקופת נגיף העטרה (COVID-19), אך הם גם מרכיבים לאסון במחלקת האהבה. אם אתה מוצא את עצמך בהסגר עם האחר המשמעותי שלך , הביחד המאולץ עשוי לבחון את מערכת היחסים שלך כמו פעם ולא לגרום לחיכוכים רבים - ולא מהסוג הטוב, כמו בין הסדינים. כי, בואו נודה בזה: כשאתם חיים ונושמים ועובדים במרחק סנטימטרים אחד מהשני 24/7, אחד מה הדברים האחרונים שאתה רוצה לעשות זה לקיים יחסי מין .

'כשאתה מאובזר בסלון שלך עם בן הזוג המשמעותי שלך במשך שבועות רצופים, הרוחות הולכים לעוף והם יעלו על העצבים שלך,' סוזן טרומבטי, שַׁדְכָנִית ומנכ'ל Matchmaking Exclusive, אומר ל- HelloGiggles. 'זה האדם שאתה מאוהב בטירוף, אז בוא נקווה שגם אתה אוהב אותם, כי זה מה שהופך את כל ההסגר הזה למהנה יותר.'

אם אתה נלחם עם בן / בת הזוג שלך בהסגר להלן טיפים מהמומחים כיצד תוכלו לשמור על הניצוץ בחיים תוך שמירה על שפיותכם.



קבעו גבולות וכללי יסוד

אפילו הזוגות התואמים ביותר צריכים ליצור גבולות, לא חשוב כמה מגורי המגורים שלהם יהיו קטנים או גדולים. טרומבטי אומר שזה חשוב לבסס דברים כמו מקומות עבודה וזמני עבודה. 'אם האחרים המשמעותיים שלך יפעלו באמצע שלך טייגר קינג בולמוס, יהיו בעיות, 'היא אומרת. 'גלה תחילה את המקומות והשעות המתאימים לך עבור אותם מרחבים קהילתיים כדי למנוע עימותים.'

זה נוגע גם לגילוף זמן לבד נחוץ ביותר. ללא אפשרות לפעילויות שלנו כמו שעות מאושרות וכושר בחדר כושר, קשה להשיג עכשיו סולו.



מדוע קיבלתי את המחזור מוקדם

' תקשר מה הצרכים שלך למרחב, ושים לב שהשתמשתי במילה 'לתקשר' ', אומר טרומבטי. 'זו מילת החודש לזוגות. אתה תעשה הרבה מזה. '

הקלה בסכסוך

סכסוך הוא בלתי נמנע במערכות יחסים אבל יכול לקרות בתדירות גבוהה יותר בזמן כזה מעורר מתח. 'סכסוך יכול להיות לא בריא או בריא. הזרימה והתוצאה תלויות באופן שבו השותפים ניגשים לנושאים,' ד'ר קרלה מארי מאני , פסיכולוג קליני, אומר ל- HelloGiggles. 'זה יכול להיות קשה להישאר בבית עם בן / בת הזוג או אחר משמעותי אפילו בנסיבות הטובות ביותר. אנשים רבים רגילים לקיים ימים מגוונים הכוללים החלפות מרובות עם עמיתים לעבודה, דינמיקות עבודה מעניינות ואינטראקציות קבועות בהפסקות ובנסיעה. לעתים קרובות אנו לוקחים את כל המגוון הזה כמובן מאליו עד שאנו מבודדים וכמו במקרה של המגיפה הנוכחית נשמרים בעיקר בבידוד. '



לא פלא שקל להיות עצבני וכלוב עם השותפים שלנו. כי לעתים קרובות אנו מסתכלים על שלנו S.O.s לנוחות ותמיכה במהלך אתגרים מהיום להיום, במיוחד אתגרים קשים כמו מגיפת הנגיף הכלילי, אומר ד'ר מאני שכן במיוחד חשוב לתמוך בבן / בת הזוג רגשית.

העצה שלה מתי מתעוררים סכסוכים? ראשית, קחו הפסקה לאיפוס, בין אם זה אומר לפתוח את החלון בכדי לקבל נשימה של אוויר צח, להאזין למוזיקה, להתקלח במהירות או לטייל בפארק. אולי כל מה שאתה צריך זה שינוי מהיר של הנוף. עם זאת, אם מתעוררים חילוקי דעות, 'תן אחד לשני מרחב רגשי ופיזי', אומר ד'ר מאני. 'תקשיב, תקשר, ותשתדל לא לנקוט בגישה 'לתקן את זה'. אמפתיה וחמלה הם המפתח. '

'כמו שאמרתי לבן הזוג שלי ממש לפני כמה ימים, כולם לחוצים עכשיו. אנחנו לא יכולים לשלוט על המתרחש בעולם הגדול, אבל אנחנו יכולים לשלוט על דבר אחד: הגישה שלנו. עם כל הלחץ שמסתובב, חשוב שנשמור בעקביות על יחס של אהבה בתוך הנישואין שלנו והיחסים שלנו בכללותם. '

ליזום קשר לא מיני

'אחת ההטבות העיקריות בלהיות במערכת יחסים ארוכת טווח היא שאתה לא צריך להיות 'על' כל הזמן. אתה יכול לאכזב את המשמר שלך, לקבל ימים רעים, לעבור תקופה קשה באופן אישי ולחוות את העליות והמורדות, הטראומות והטרגדיות שהם החיים מבלי שתצטרך לדאוג שבן הזוג שלך יברח או שהקשר שלך יתמוטט, ' ד'ר ג'יל מקדוויט , סקסולוג תושב CalExotics, אומר ל- HelloGiggles.

קלפים נגד האנושות המחפשים סופרים

יחד עם זאת, שותפים רומנטיים יכולים להוות נחמה מדהימה עבור הלחץ והמצוקה שאנשים רבים חשים בתקופה זו. לכן הישענות על בן / ת הזוג שלך לתמיכה - כמו גם להמשיך ולהתחבר אליהם באופן קבוע - חשוב. 'יש הרבה מחוות פשוטות שלא גוזלות זמן רב מדי ולא לוקחות יותר מדי אנרגיה שיכולה לשמור על הניצוץ הזה', היא אומרת. משהו קל? ד'ר מקדוויט ממליץ לומר: 'אני כאן בשבילך' או 'אני שמח שאנחנו נמצאים בזה ביחד ויכולים לתמוך זה בזה.'

היא גם ממליצה ליזום מגע לא מיני כמו אחיזת ידיים, לחיצה על הכתף או טפיחה על התחת. 'בעלי ואני אוהבים לצאת לטיולים, ולא הצלחנו זה חודש. אתמול לקחתי את ידו בזמן שהוא ישב ליד שולחן האוכל ואנחנו החזקנו ידיים 'הלכנו לטייל' בביתי. זה לקח שתי שניות וזה היה טיפשי, אבל הוא היה מאושר לחלוטין וזה גרם לשנינו לחייך. דברים קטנים כאלה יכולים לעבור דרך ארוכה ', היא אומרת.

היו יצירתיים עם לילות תאריך בבית

כמובן, להסתגר יחד פירושו להיות יצירתיים בחדר השינה ומחוצה לו, בין אם מדובר בספרי צביעה תמוהים למבוגרים או בקורסים מקוונים. 'אחת מהאהבות שלי: בניית מבצר סלון עם שמיכות וכריות ספה ואז טיפוס פנימה כדי לצפות בסרט, להתכרבל או לבלות זמן סקסי. יש אינספור דרכים לבלות יחד זמן איכות בפנים ', אומר ד'ר מקדוויט. 'וזמן האיכות הוא באמת החלק החשוב.'

ואל תנמיכו מין. 'זה משחרר מתח נהדר, וזה יכול להיות דרך מצחיקה לתקן סכסוכים ולהזכיר לך מדוע לשניכם היה הניצוץ מלכתחילה', אומר ד'ר מקדוויט. היא גם ממליצה להפתיע את בן זוגך ברכישה שזה עתה נרכשה צעצוע מין (מחנויות מקוונות, כמובן).

בעוד שהזמן הזה עשוי להיות דביק ומלחיץ עבורך ועבור ה- S. O. שלך, יצירת קשר עם יקירך ושמירה עליו היא הדרך הבטוחה ביותר שתוכל להפיק את המרב מהזמן הלא בטוח הזה ביחד.