מדוע ליצור קשר עם האקס שלך לאחר פרידה זה לא הדבר הגרוע ביותר בעולם

קשה לעבור הודו קרה לאחר פרידה. זו הסיבה שאתה לא צריך.

חברים-רוס-רייצ'ל-פרידה חברים-רוס-רייצ'ל-פרידהאשראי: NBC

כולנו היינו שם, בוהים בקירות בחוסר אמון אחרי פרידה, תוהים איפה למצוא נחמה ומתי תחושות הדכדוך יתחילו להתפוגג. השקעתם כל כך הרבה זמן, אנרגיה ורגש לאדם אחר רק כדי לצפות מהצד כשהוא מסתיים בפתאומיות.

ישנם מאמרים רבים המדברים על מנגנוני התמודדות שונים לשלבים המובהקים, ולעתים קרובות חופפים, של עיבוד פרידה - הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. המאמרים נבדלים מהמשקל שהם נותנים לכל שלב ומציעים הצעות שונות שעשויות להתאים לכל אחד ואחת. חלקם מתמקדים ב סליחה ואבל , מאמרים אחרים מדגישים את חשיבות הטיפול בעצמך . למרות שהשיטות משתנות, יש דבר אחד שנכון באופן אוניברסלי בכל עמודות הייעוץ שם: אל תפנה לאקס שלך לאחר פרידה.

כמובן, יש בעיה אחת עם האמיתיות הזו: זה לא מציאותי.





מה שלדעתי לא בסדר ברבים מעמודי הייעוץ המומחים האלה הוא שהם נותנים הצעות אידיאליסטיות ולא מציאותיות. מאמרים אלה מצמצמים את הרלוונטיות של הקשר והאקס, ומניחים שכולנו בעלי רצון חזק ובשליטה מוחלטת על זהותנו. ראשית, רק בגלל שהקשר נגמר אין פירושו שהאקס הופך להיות חסר משמעות באופן מיידי. למרות שהקשר הסתיים זה עתה, האקס הוא עדיין גורם בולט בחיים שלך, לפעמים אפילו יותר מאשר כשהיית ביחד.

שנית, פרידה קורעת לב וקשה, והאינסטינקט הטבעי שלך הוא לפנות לאדם שאתה הכי קרוב אליו באותו רגע לקבל תמיכה - קרוב לוודאי שהאקס שלך. אפילו במערכות יחסים קצרות טווח יש אינטימיות רגשית כלשהי שאי אפשר להתעלם ממנה. הימנעות מוחלטת מאקסית פירושה גם סגירת חבל הצלה רגשי חיוני שהוא לעתים קרובות החלק הקשה ביותר בפרידה.



לדעתי, אני חושב שאנחנו זקוקים לגישה חדשה להתמודדות עם האקסית במהלך הפסקה שהיא ניואנסית ומבוססת יותר במציאות של ניהול מערכת יחסים שבורה וגולמית. זה בסדר לפנות לאקס, אך רק בשלושה תנאים מחמירים.

  1. אין סקס. כולנו יודעים כיצד סקס יכול לבלבל רגשות.
  2. שמור על זה קצר ולעניין. אתה רוצה לעשות צ'ק אין אתה רוצה לטהר את הרגשות שלך מה שלא יהיה. כל זה מקובל ומובן, לכן שמור על האינטראקציה שלך עם האקס שלך ממוקדת במטרה זו. אתה לא רוצה שקופית חזרה למשהו שלא היית מרוצה ממנו מלכתחילה.
  3. היה מודע. והכי חשוב, זכור תמיד שאתה נגמר רשמית, לפחות בינתיים. יש לגשת לכל אינטראקציה עם האקס שלך בזמן שאתה עובר את שלבי הפרידה מתוך הבנה ברורה מדוע נפרדת. לראות את האקס שלך כדי לקבל בהירות, או בתקווה לסגור, לא מבטל עובדה זו, וגם לא מתקן התנהגות רעה קודמת (משני השותפים). יותר מכך, זה בשום אופן לא מבטיח שום שינוי בהתנהגות או בגישה לעתיד. אתה רוצה לקבל קפה עם האקס שלך, לך על זה, אבל בשום פנים ואופן אל תצפה שהקפה האחד הזה יהיה שיחת ההשכמה שקיווית, לא משנה כמה הוא / היא אומרים 'אני אשנה, אני מבטיח'.

ללכת 'הודו קר' עם האקס שלך לאחר פרידה זה נהדר בתיאוריה, וזה כנראה דרך הפעולה הנכונה, אבל זה לא מציאותי. רובנו מגיעים לאקס באופן כזה או אחר. חשוב להבין שזה נורמלי ומובן לחלוטין, במיוחד עבור מערכות יחסים משמעותיות רגשית. מה שחשוב הוא להיות כל הזמן מודע למה אתה מושיט יד, מה אתה מקווה להרוויח מזה, ומה גרם לך להיפרד מלכתחילה.

תמונה